Йога — это духовная практика. Однако, для начала нужно устранить проблемы с телом. Всеми признается, что тело это храм духа. Значит этот храм должен быть великолепным. Ну, по крайней мере, он не должен требовать постоянного ремонта, то есть лечения.
Одной из первых ступеней йоги является забота о теле, которая заключается в поддержании тела в «беззаботном» состоянии, когда вы можете сами себе сказать «в данный момент у меня нет неотложных проблем со здоровьем». В те далекие времена были разработаны асаны – устойчивые положения тела, в которых практикующий может находиться довольно длительное время не испытывая какого-либо дискомфорта.
Речь конечно не идет о «силовых» позах. Признается, что если практикующий достиг определенного прогресса в йоге, то возникновение новых или продолжение старых болезней маловероятно. Организм функционирует правильно, если мы его не перегружаем едой и поддерживаем в нормальном состоянии выполнением асан.
Практика йоги требует большего времени и усилий, чем традиционная медицина со своими пилюлями. Однако, так как в данном случае подрываются сами основы благоприятных условий развития почти любых болезней, то с точки зрения постоянства и устойчивости положительных результатов занятия йогой рекомендуются и современной медициной. Но не всем.
Постоянные факторы, при которых не рекомендуют занятия йогой:
— психические расстройства, например шизофрения и психотические состояния;
— органические поражения сердца, пороки сердца без компенсации, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия, дистрофия миокарда, аневризма аорты;
— тяжелое общее физическое состояние, астенический синдром, когда почти любая физическая нагрузка невозможна;
— интеллектуальная недостаточность;
— нейроинфекции, тяжелые черепно-мозговые травмы;
— повреждения позвоночника без компенсации;
— тяжелые черепно-мозговые травмы;
— грубые нарушения в схеме тела или поражения опорно-двигательного аппарата инфекционной природы;
— выраженные артрозы коленных и тазобедренных суставов;
— заболевания крови и злокачественные образования.
Занятия йогой рекомендуется прекратить если после каждого занятия вы ощущаете ухудшение самочувствия в течение длительного времени.
В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом и компетентным инструктором, который мог бы составить индивидуальную программу тренировок с учетом ваших ограничений.
Занятия йогой (адаптированные) возможны при следующих состояниях:
- Женские дни. Практика должна быть мягкой, запрещены силовые и позы из положения стоя, интенсивное скручивание, прогибы назад;
- При беременности на занятиях уделяется особое внимание дыхательным техникам, расслаблению всего тела, обращая внимание на мышцы живота и матки;
- При варикозном расширении вен не рекомендуются позы, в которых необходимо удерживать равновесие на двух ногах или одной ноге;
- В случае проблем с органами пищеварения, например при язве, не рекомендуются скручивания и все асаны, которые оказывают существенное влияние на абдоминальную область.
Источник: www.Om-harmony.ru