То, как начинается ваш день, имеет огромное влияние на то, как вы этот день проведете. Даже если жизнь подбросит неожиданные осложнения, позитивное начало дня поможет с ними справиться с большей легкостью.
Подумайте, что вы привыкли делать с утра. Приведет ли это вас к успеху? Если нет, пора задуматься над тем, чтобы привить себе новые, более полезные привычки. Ведь даже небольшие изменения могут принести большие результаты.
Попробуйте начать свой день со следующего:
1. Утренний настрой
Ваши мысли создают вашу реальность. Поэтому, прежде, чем подняться с постели, полежите несколько минут и продумайте свой сегодняшний день. Соединив свое сознание и намерения, у вас больше шансов в течение всего дня проявить собранность, решительность в принятии важных решений и уверенность в поведении.
2. Зарядка
Да, дорогие, это очень важная часть любого утра. Проснулся сам, разбуди свои мышцы. Ничто так не бодрит и не поднимает настроение, как зарядка.
3. Завтрак
Завтрак – это просто полезная привычка. Не успеваете? Нет на это времени? Попробуйте вставать на 10-20 минут раньше, но обязательно приготовьте завтрак для себя и своей семьи, особенно если у вас есть маленькие дети. Начиная свой день с завтрака, ваш организм получает питательные вещества и заряжается энергией на весь день.
4. Внутренняя подготовка
Так просто в жизненной суете потерять связь с самим собой. Когда это происходит, у вас больше шансов сделать бессознательный выбор в серьезных вопросах. Придумайте себе 15-ти минутный ритуал, который поможет вам утром расслабиться и в то же время настроиться на предстоящий день. Это может быть медитация, размышления или просто прогулка.
5. Объятия любимого
Поделитесь своим прекрасным утром с любимым человеком, просто обняв его. Эта привычка займет всего минуту, но подарит вам очень много. Ведь, когда мы чувствуем себя любимыми, все кажется возможным.
Насчет утреннего ритуала, я обязательно, уже года 2 пью утром стакан воды, делаю зарядку и в душ, контрастный душ. Невероятно бодрит, приводит в тонус и заставляет мозг работать в нужном направлении.