Казалось бы – как можно хандрить летом, когда на улице ярко светит солнце, в городе мало людей и отдых радует своим приближением? Однако, психологи выносят свой вердикт – даже в летнюю пору люди подвержены депрессиям и стрессам. Это может происходить как из-за гормональных факторов, так и из-за психологических. Те же солнечные лучи в чрезмерных дозах не стимулируют выработку гормона счастья эндорфина, а наоборот – угнетают его. Водные процедуры в душный жаркий день утомляют, а прогулки не дают положительного результата.
Летняя хандра поддается коррекции, и этот фактор не может не радовать. Если затянувшееся плохое настроение связано с болезнями или приемом каких-то препаратов, то здесь поможет поговорка «клин клином вышибают». Необходимо получить консультацию у врача, для того, чтобы он смог подобрать необходимые фармакологические препараты для уравновешивания уровня гормонов.
Если на депрессивное настроение влияют внешние факторы, то и противостоять им необходимо при помощи внешних воздействий. Это могут быть: красивые наряды, шопинг, просмотр хорошего фильма, посещение косметолога, парикмахера, мастера маникюра-педикюра. Даже уборка в доме, после которой ненужные вещи отправятся на помойку, способна вывести человека с состояния уныния.
Самый простой способ поднять себе настроение – подумать о чем-нибудь хорошем. Приятные воспоминания о встречах с любимыми людьми, посещении разных красивых мест, даже фантазии и мечты не дают хандре развиться.
Творческим людям избавится от грусти-печали еще проще. Можно вылить свои негативные эмоции на бумаге – написать или нарисовать то, что вас гнетет. Можно заняться рукоделием – это хорошо отвлекает от насущных проблем.
При правильном настрое преодолеть летнюю хандру можно за короткое время. Особенно хорошо это удается окружив себя приятными людьми. Можно устроить праздник, не дожидаясь какого-то повода. Ведь лето быстротечно, так почему бы не воспользоваться его благами на пользу себе?
© New me! — сайт о саморазвитии.
При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!