После проведений определенных исследований среди группы людей среднего и пожилого возраста, врачи пришли к выводу, что регулярно выполняемые аэробные нагрузки не только благоприятно влияют на физические данные, но и активно защищают мозг от преждевременного старения.
Посещение спортзала активно противостоит как с дряблостью мышц и дистрофией суставов, но и с когнитивными расстройствами мозговой деятельности. Занятия йогой, спортивной ходьбой, плаванием, бегом трусцой – являются прекрасной профилактикой проблем с памятью и мышлением у людей среднего и старшего возраста и снижают риск неврологических заболеваний.
Самый доступный вид аэробных нагрузок – бег. В любом возрасте и при любой погоде можно тренироваться как на улице, так и в домашних условиях, на беговой дорожке. Главное, подобрать определенный темп и время тренировки в соответствии с состоянием здоровья. На помощь придут врач и тренер.
Другими словами, пожилые люди имеют возможность на протяжении всей своей жизни оставаться полноценными членами общества, и для этого необходимо не лениться, а постоянно посещать тренировки или же заниматься самостоятельно.
По мнению врачей, такой положительный результат возможен только благодаря нормальной выработке организмом инсулина и повышенной чувствительности к нему тканей. Именно этот гормон, который в старости начинает вырабатываться со сбоями, обеспечивает нужной энергией все органы, в том числе и мозг. Только регулярные аэробные занятия и игнорирование лени способны помочь людям пожилого возраста избежать старческого слабоумия.
Правильно нужно людей к спорту приучать,особенно нас русских,а то мы славимся только чрезмерными возлияниями
Полностью согласен, занимайтесь спортом укрепляйте тело и дух, а сайту спасибо за статьи.
Уведомление: New me – Самосовершенствование! » Blog Archive » Как легко вставать по утрам с позитивом