Не секрет, что для саморазвития необходимо тренировать как тело, так и мозг. И если о первом много пишут и пропагандируют здоровый образ жизни, то о том, что необходимо также постоянно нагружать мозг работой, многие забывают. Тем самым ухудшая свои знания, не развивая интеллект и постепенно деградируя. Хотя для того, чтобы развивать память и знания не нужно экстраординарных способностей — главное упорство и терпение. Мы составили для вас простой список того, что поможет вам тренировать мозг и тем самым развиваться.
Итак, поговорим о том, что можно сделать для мозговой тренировки и развития:
— Начните учить иностранный язык и читать литературу о языке и культуре, которую вы учите. Это позволяет погрузиться в новый интересный мир познания людей с другим менталитетом и другой культурой.
— Продолжайте ваше обучение. Не ограничивайтесь школой и институтом — посещайте курсы, лекции, общайтесь с коллегами и друзьями на разные темы. Тем самым вы улучшите свои знания, почерпнув их у других. Старайтесь общаться с людьми из разных кругов — тем самым вы сможете получить обширные знания из разных областей.
— Работайте. Умственная работа держит вас в постоянном тонусе и не дает мозгу расслабиться.
— Читайте. Книги развивают память и воображение. И, естественно, восполняют ваши знания. Но читайте прежде всего то, что вам интересно — умейте закрыть неинтересную книгу и найти ту, которая вам по душе.
— Слушайте классическую музыку. Музыка плодотворно влияет на ваше восприятие и помогает расслабиться.
— Расслабляйтесь. Отдых позволяет восполнить силы, если он проведен с пользой — не злоупотребляйте алкоголем и вечеринками — иначе вы не сможете достаточно набраться сил.
— Танцуйте. Танцы развивают пластику и координацию, а также тренируют вашу память, когда дело касается заучивания новых движений.
— Пейте питьевую воду. Она позволяет мозгу нормально функционировать. Врачи рекомендуют пить в день не менее 2 литров питьевой воды — замените чай и кофе обычной водой и организм скажет вам спасибо.
— Учите других. Тем самым вы, во-первых, сделаете благое дело для человека, а, во-вторых, еще раз восполните и расставите по полочкам свои знания предмета.
— Путешествуйте. Изучайте новые места, города и страны. Не сидите на одном месте.
— Нагружайте оба полушария мозга. Как вы, возможно, знаете, левое полушарие мозга отвечает за логику — загружайте его математическими и логическими задачами. Правое полушарие помогает нам реализовывать наш творческий потенциал — рисуйте, записывайте мысли, сочиняйте стихи, креативьте. Занимайтесь обоими полушариями, а не только тем, которое у вас больше развито.
— Будьте позитивны. Человек с хорошим настроением лучше усваивает новую информацию и мир вокруг. Относитесь проще к мелочам и не давайте им мешать вашей жизни.
— Смейтесь. Смех повышает настроение и способствует выделению эндорфинов.
— Правильно питайтесь. Здоровое питание улучшает ваше самочувствие и влияет на вашу работоспособность.
— Спите 7-8 часов в сутки. Это позволит вам поддерживать баланс сил в организме и лучше усваивать новую информацию.
— Не общайтесь с негативными людьми. Они не принесут вам пользы. Старайтесь максимально от них отгородиться.
— Будьте открыты для нового. Не закрывайтесь на засов — в мире есть много интересного, что ждет вас.
Блок от наших партнеров:
Компания КотоГрад является производителем домиков для кошек для клиентов на территории России и СНГ. Главные конкурентные преимущества компании — высокое качество продукции, базирующееся на немецкой технологии производства, быстрая доставка выбранного товара и возможность самостоятельно забрать товар для жителей Москвы и МО. Домики для кошек компании КотоГрад — отличный подарок вашему пушистому любимцу.
© New me! — сайт о саморазвитии.
При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!