Всем известно, что люди делятся на жаворонков и сов. И если у первых нет никаких проблем с пробуждением, и с утра они себя чувствуют «бодрячком», то совы по утрам вынуждены вести настоящую борьбу со своим организмом и мозгом в том числе. К сожалению, работодатели не принимают в расчет биологический ритм человека, и совам и жаворонкам приходится активно трудиться, начиная с начала рабочего дня.
Для того чтобы полностью проснутся, утро следует начинать с контрастного душа. Вода должна иметь температуру ниже комнатной. Только такой стресс способен разбудит серое вещество. Совершая утренние гигиенические процедуры нужно напрягать свои извилины – вспоминать стихи, выполнять в уме математические действия, проговаривать алфавит от «я» до «а».
Физические упражнения с утра совам не обязательно делать – их организм очень медленно просыпается, соответственно мышцы не готовы взять на себя дополнительную нагрузку и пользы от выполненных упражнений не будет.
Заправиться с утра стоит кофе, фрешем, шоколадом, орехами – эти продукты очень полезны для активизации мозговой деятельности. Важно с вечера приготовить вещи, которые оденете с утра – это освободит от затраты времени и траты нервов на подходящий наряд. Макияж и прическу тоже нужно продумать заранее. Хорошая музыка так же бодрит, тем более что в мире технического прогресса это не является проблемой – в любом телефоне есть аудиоплеер, который позволяет в любое время наслаждаться любимыми исполнителями.
© New me! — сайт о саморазвитии.
При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!
Интересно почитать:
- Ничего не найдено