Как же нам достигнуть равновесия — в том числе и душевного — при нашем вечно занятом образе жизни? Существует много прекрасных техник, которые вы можете попробовать: это и дыхательные упражнения, и медитация, и йога. Могут помочь также преобразования чувств посредством питания, использования трав, массажа и ароматерапии. Естественно, что умеренно-необходимое количество физических упражнений также сыграет положительную роль в достижении равновесия. Короче говоря, в зависимости от того, что вы воспринимаете лучше, вы можете усмирять огромное количество стрессовых эмоций: тревогу, злость, депрессию и многие другие.
Познакомьтесь с несколькими подходами пробуждения личности, которые умиротворяют разум и тело, и создают энергетическую связь с душой.
Кстати, молодым или будущим мамам будет обязательно полезно почитать новости науки для мам, которые вы можете найти на данном сайте. Полезные советы по уходу за ребёнком, его воспитание и ещё много интересной информации.
Создайте зрительный образ
В то время как наблюдение связывает вас с настоящим моментом, визуализация (или воображение) уносит вас туда, где вы хотели бы оказаться. Визуализация — это метод, который используется для создания в уме желаемого, образа. Например, можно представить, что вокруг вас находится красивый пейзаж, в своем воображении вы можете создать каждую деталь этого образа. Используйте все свои чувства. Прочувствуйте цвет, запах, текстуру и звук. Почувствуйте движение воздуха. Не забывайте дышать глубоко и ритмично! Зафиксируйте созданный зрительный образ хотя бы на 5—10 минут.
Когда вы научитесь фиксировать зрительный образ, то поймете, что это очень сильная техника подсознательного программирования вашей жизни. Представьте свою жизнь яркой и счастливой, а себя уверенным и успешным. И, поверьте, вы сможете получить наяву то, что представляли!
Интересно почитать:
- Ничего не найдено