Не секрет, что дети часто болеют. Однако длительные и частые детские болезни могут свидетельствовать о слабом иммунитете. Причин для ослабленного иммунитета ребенка может быть множество: искусственное вскармливание, плохое питание, малая подвижность и активность ребенка, недостаточное количество прогулок на свежем воздухе и т.д. Ослабляют иммунитет ребенка также и лекарства. Вот и получается своеобразный замкнутый круг: болезнь, медикаментозное лечение, а через некоторое время вновь болезнь. Ситуация неприятная, но выход есть. Повысить иммунитет ребенка помогут полноценное питание и изменение распорядка дня, особенно если вы проживаете в рабочем общежитии, где риск заболеть инфекционными заболеваниями достаточно высок.
Первое, на что должны обратить внимание родители, чтобы повысить иммунитет ребенка — это качество детского питания. В рационе малыша мое быть достаточное количество витаминов и микроэлементов, пополнить запас которых помогут фрукте и овощи. Желательно употреблять сезонные продукты. Летом — косточковые: абрикосы, персики, сливы, вишни. Осенью — яблоки. Не следует забывать и об овощах, которые также являются источником повышения иммунитета ребенка.
Второе, о чем следует помнить заботливым родителям, — это распорядок дня. Здоровый и продолжительный сон является залогом детского здоровья. Не следует ограничивать детские прогулки на свежем воздухе. Они должны быть ежедневные и сопровождаться физической активностью. Бег, прыжки или простые пешие прогулки поднимут не только иммунитет ребенка, но и настроение.