Здоровое питание школьников уверенно можно отнести к одному из основных факторов развития ребенка. Жизнь малыша претерпевает изменения уже с первого дня посещения школы. Поэтому очень важно сразу же организовать правильное питание ребенка, пригодится при адаптации к новому для нее учебного процесса, а также заложит фундамент для формирования крепкого здоровья. С чего начинать?
Для начала нужно осмыслить, что питание школьников должно быть систематическим. Привийте ребенку привычку завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, тогда внутренние органы заранее будут готовиться к процессу пищеварения, а организму будет легче усваивать полезные вещества.
Утром питание школьников должно состоять из горячих блюд: сырников (дети в 7-8 лет вообще должны есть кисломолочные продукты каждый день, ведь именно в них находится так нужен для малыша кальций), яиц, мяса, крупы. В виде напитка хорошо подойдут молоко, ромашковый чай. В виде бонуса — десерта — идеально подойдут свежие овощи или фрукты.
Подобный набор блюд положительно способствует на работу сердца, мозга, а также выступает главным источником энергии для завершения дня.