Наш организм имеет свойство впадать в уныние по разным причинам – гормональной перестройки, ненастной погоды, слишком знойного дня, каких-то неудач на работе или в личной жизни… Причин великое множество, а выход только один – научиться справляться с хандрой подручными способами.
Важно во всем соблюдать меру, и не важно, какой сферы жизни это касается. Если есть желание быть успешной в работе, иметь хорошую семью, отличное здоровье, значит не надо ничего делать через силу, а уж тем более вопреки здравому смыслу.
Литры кофе, сигареты, возбуждающие или успокаивающие препараты – это не помощь. Важно найти свою золотую середину и строго придерживаться ее. Стремясь быть активным человеком по жизни, надо не забывать сохранять спокойствие и рассудительность, ведь невозможно (да и не нужно) дистанцию жизни пробежать со скоростью спринтера.
Психологи провели ряд исследований и выяснили, что смех вызывает в мозге выброс эндорфинов – гормонов радости. Соответственно, чтобы совсем не расклеиться и настроиться на лучшее надо веселиться. В Интернете есть сайты с веселыми картинками, смешными рассказами и т.п. Полчаса правильного отдыха – и мы уже заряжены оптимизмом.
Пословица гласит: в здоровом теле – здоровый дух. Если вам не нравится заниматься активными видами спорта, или нет возможности регулярно посещать спортзал, то помогут «статичные» занятия, которые можно выполнять в домашних условиях. Йога и пилатес дают отличные результаты. Чтобы выполнять упражнения правильно, можно воспользоваться аудиокурсами.
При затяжной хандре хорошо помогает смена имиджа. Элементарные вещи – уход за собой, обновки, покупка приятных мелочей – способны поднять настроение, вернуть веру в свои силы и желание просто наслаждаться жизнью.
© New me! — сайт о саморазвитии.
При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!
Очень хорошая статья, полезная информация!
Занятия йогой очень поддерживаю, а еще с сегодняшнего дня занимаюсь 🙂 первое занятие будет после обеда, почему-то дико волнуюсь…