Умение управлять эмоциями является важным элементом нашего хорошего самочувствия. Однако, как свидетельствуют результаты нового исследования, распространенная стратегия регулирования эмоций под названием «когнитивная переоценка» (cognitivereappraisal) может оказывать вредное воздействие, например, в случае, когда речь идет о стрессах, которые находятся под нашим контролем.
Предыдущие исследования показали, что когнитивная переоценка – стратегия, которая включает в себя рефрейминг мыслей о данной ситуации – для того, чтобы изменить ее эмоциональное воздействие особенно полезной для психологического здоровья людей, которые переживают значительный стресс. Однако, как обнаружила группа исследователей под руководством Е.Трой, управляемость той или иной ситуацией, является ключевым фактором при определении пользы или вреда когнитивной переоценки:
Для проведения исследования ученые пригласили группу людей, которые недавно пережили стрессовую жизненную ситуацию.Испытуемые приняли участие в онлайн-опросе, направленном на измерение уровня их депрессии и стресса в жизни.Несколько недель спустя они снова пришли в лаборатории, чтобы поучаствовать в задании, созданном для измерения их когнитивных способностей переоценки.
Сначала участники смотрели нейтральный видеоклип, предназначенный вызвать базовую нейтральную эмоцию. Затем исследуемые смотрели три грустных видеоролика. При просмотре этих клипов, с помощью случайного выбора были отобраны к использованию когнитивных стратегий переоценки, побуждающих думать о ситуации, которую они наблюдали, «в более позитивном ракурсе».
Результаты исследования показали, что способность контролировать грусть была связана с меньшим информированием о симптомах депрессии, но только для участников, которые пережили неконтролируемый стресс – как, например, те, кто имели больного мужа. Для испытуемых с более управляемым стрессом владение лучшей способностью к переоценке было, на самом деле, связано с более выраженными депрессивными симптомами.
«Когда стресс является управляемым, кажется, что способности когнитивной переоценки не просто менее выгодны – это может быть более вредным» — объясняет автор исследования.
Результаты этого исследования противоречат прежним исследованиям, проводившимся на эту тему, последовательно показывавшим, что переоценка является связанной с положительными результатами.
«Эти результаты демонстрируют отсутствие стратегии регулирования эмоций, которая всегда является адаптивной. Адаптивное регулирование эмоций, вероятно, включает в себя возможность использования различных стратегий в различных контекстах, скорее, чем использование только одной стратегии во всех контекстах».
Автор исследования считает, что полученные результаты показывают, что терапевтические мероприятия, направленные на расширение возможностей регулирования эмоций и использования определенных стратегий управления ими в определенном, отдельном контексте очень полезны. Данные этого исследования, по мнению ученого, могут учитываться при построении более активных стратегий как, например, решение проблем, или при поиске социальной поддержки, когда они имеют более контролируемый контекст.
В дальнейшем ученые хотят расширить свои исследования и заняться изучением других стратегий регулирования эмоций, таких как, например, принятие, регулирование эмоций, и их подавление.
Блок от наших партнёров: Не можете найти работу в Тернополе? Воспользйтесь сайтом Head Hunter (http://hh.ua/), на котором вы найдёте множество различных вакансий в Тернополе, а также всегда сможете разместить резюме для более продуктивного поиска вакансий.