Умение управлять эмоциями является важным элементом нашего хорошего самочувствия. Однако, как свидетельствуют результаты нового исследования, распространенная стратегия регулирования эмоций под названием «когнитивная переоценка» (cognitivereappraisal) может оказывать вредное воздействие, например, в случае, когда речь идет о стрессах, которые находятся под нашим контролем.
В этой короткой статье собраны простые правила для сохранения спокойствия по жизни каждый день без необходимости употребления лекарств, алкоголя или табака. Выполняя их, вы уменьшите количество испытываемого по жизни стресса и станете легче относиться к окружающему вас миру. Это — не панацея от всех бед, но лишь советы о том, как построить свою жизнь таким… Читать далее »
Бешеный ритм жизни, особенно в мегаполисах, стрессогенным. Это обусловлено повышением ритма жизни в последние годы, увеличением претенциозности и повышения амбиций к себе, а так же максимализму во всех сферах деятельности человека. К тому же стремительный технический прогресс вынуждает подстраиваться под него и постоянно работать над саморазвитием даже тех людей, которые не желают вникать в инновационные… Читать далее »
В каждой ситуации есть возможность влиять на события. Все начинается с наших мыслей. Все, что нас окружает — стол, за которым мы сидим, дом, в котором живем, компьютер, за которым работаем, философия, концепции, ситуации, войны, — все начиналось с чьей-то одной мысли в какое-то одно мгновение и в одном человеческом уме. Мы сами все это… Читать далее »