С каждым днем йога набирает большую и большую популярность. Такой эффект достигается прежде всего благодаря быстрой результативности практик. Уже спустя 2-3 занятие человек начинает различать новые краски, казалось бы, в давно знакомых вещах. Жизнь наполняется радостью, настроение улучшается, а системы организма приходят в норму. Многие проблемы кажутся куда более незначительными, появляется ясность ума и легкость в действиях. Жизнь начинает развиваться в правильном, комфортном русле.
Насчитывается несколько учений, которые наполняют емкое понятие «йога». Каждое из них имеет свои особенности, но в целом направлено на одну цель – управление физическими и духовными системами человека и достижение предельного уровня самопознания.
Часть из них делает акцент на физический рост, часть – духовный, а некоторые ставят перед собой цель излечить человека от недугов. Отдельные же практики ставят перед собой сугубо медицинские цели. Например, шанк пракшалана, которая занимается полноценным физическим очищением организма.
Хатха-йога
Основополагающая цель данной практики – достижение абсолютного физического здоровья и как следствие перенаправление всей энергии на духовной познание. Болезни потребляют слишком много ресурсов человеческого тела, не давая ничего полезного взамен. Такое энергетическое паразитирование должно быть устранено. На занятиях по хатха-йоге особое внимание уделяется специальным позам, помогающим работе организма, правильному дыханию, концентрации, полному расслаблению и уходу от мирских забот.
Айенгара йога
Данные практики являются ответвлением от классической хатха-йоги. Акцент в Айенгара йоге смещен с силовой нагрузки на правильное статичное и более долгое выполнение асан. Перед основателем этой практики стояла цель донести до каждого йогу как образ жизни, поэтому практика подразумевает индивидуальный подход к каждому человеку, ставшему на путь саморазвития.
Даосская йога
Акцент в данных практиках направлен на работу сухожилий. Такая особенность обусловлена бесспорным фактом – все системы организма со временем склонны увядать, но только сухожилия даже в глубокой старости выполняют свою роль на должном уровне. Даосская йога высвобождает энергию путем растяжек и скручиваний, помогая наладить правильную циркуляцию энергии в организме. Оптимальное время занятий – вечер. В этот период тело наиболее подготовлено подобной нагрузке и не требует дополнительных усилий по разогреву.
Сан-Дао
Практика направлена на открытие меридианных каналов и увеличение энергии. Все системы организма получают достаточное питание кислородом, улучшается кровообращение. Результатом станет общеукрепляющее действие, которое поможет справиться с болезнями и улучшить эмоциональное состояние. Метафизическая составляющая Сан-Дао отчасти второстепенна и сформулирована в пяти несложных принципах правильного поведения человека в окружающем мире и в своем собственном, внутреннем.
Крийа-йога
Оптимальный вариант вне зависимости от возраста ученика или физической подготовки. Практики не сложные с точки зрения выполнения, но оказывают сильный эффект на мировосприятие. Крийа-йога включает в себя медитации, дыхательные упражнения, отработку специальных жестов и поз.
Тантра-йога
Достаточно знакомое понятие, даже для тех, кто не знаком с учениями йоги. Виной всему «тантрический секс», который является маленьким смежным фактором в огромной системе методик. Тантра-йога в своем базисе направлена на выход за пределы привычного восприятия. Человек до определенного этапа своего развития ограничен пятью чувствами. После практик по тантра-йоге их станет куда больше.
Йога для женщин
Часто перед определенным ответственным шагом, таким как начало работы с практиками йоги, нас останавливают необъективные причины. Комплексы, возможно стыд, ревность партнера и многое другое. В такой ситуации есть безболезненный выход – йога для женщин. Такие практики созданы специально для прекрасного пола и учитывают все анатомические особенности женщины при проведении занятий. Они помогают подготовиться к родам, нормализовать гормональный фон, улучшить физическую форму.
Йога для женщин познакомит с системой очистки организма по методу шанк пракшалана, научат практикам расслабления лица, медитации, направят на путь равновесия и самопознания.