Прежде всего надо взять за руку своего ребенка — почувствовать ее тепло. Это очень важно для «выживания». Проводите больше времени с малышом — читайте стихи, басни, сказки, обсуждайте прочитанное. Устраивайте для него праздники, живите с ним, вместе с ним ждите мужа и радуйтесь, что у вас есть такое СЧАСТЬЕ — ваша совместная ребенок! Радость, веселье, смех — лучшее профилактическое средство от стресса. Кроме того, галотологисты (эксперты по смеха) утверждают, что 1 минута смеха равносильна 45 минутам физических упражнений.
Если вы подавлены, вспомните любой смешной случай из собственной жизни или кумедйний эпизод из популярного кинофильма. Искренне над ними посмейтесь и на душе станет легче. Если страдаете от бессонницы — посмотрите на ночь легкую кинокомедию или почитайте юмористический рассказ. После этого заснуть будет проще.
Очень хорошо завести юмористический дневник, куда можно записывать смешные моменты и случаи из вашего с ребенком временно одинокого жизни. Вот будет веселья, когда приедет человек, и вы все вместе будете перечитывать его!
Если тоска становится невыносимой — поплачьте
Если тоска по мужу становится невыносимой, надо начинать с ней бороться, ведь плохое настроение матери прежде всего отражается на ребенке. Способов и средств не так уж и мало, стоит только захотеть.
