К счастью, пропаганда здорового образа жизни постепенно входит в моду в последние годы. Это крайне важно для становления здоровой нации, подорванной процветанием алкоголизма и наркомании, потому что влияет напрямую на то, какой в дальнейшем будет население наших городов в отдельности и страны в целом. Если же говорить о каждом из нас в отдельности, то я,… Читать далее »
Дом-семья-работа… И никакого удовлетворения от жизни, никакого интереса к активному отдыху, да что там – просто к какому-то незатейливому хобби – вот банальная картина хронической усталости. Чаще всего усталость наваливается в сезон нехватки витаминов – осенью и зимой легче всего подхватить хандру, тем более что обычно этот период характеризуется годовыми отчетами на работе и, соответственно,… Читать далее »
Важно отказаться от потребительского отношения к своему здоровью и переориентироваться на здоровый образ жизни. Для этого следует сделать следующее: 1. Постепенно откажитесь от вредных привычек, к которым относятся курение, злоупотребление спиртным, наркозависимость, постоянное переедание. 2. Сбалансируйте питание. Употребляйте большое количество овощей, фруктов и клейковины, замените животные жиры маслом, уменьшите употребление мучного и сладкого, а при… Читать далее »