Архив рубрики: Работа над собой

Как же надо жить? Основные тезисы

Важно отказаться от потребительского отношения к своему здоровью и переориентироваться на здоровый образ жизни. Для этого следует сделать следующее: 1. Постепенно откажитесь от вредных привычек, к которым относятся курение, злоупотребление спиртным, наркозависимость, постоянное переедание. 2. Сбалансируйте питание. Употребляйте большое количество овощей, фруктов и клейковины, замените животные жиры маслом, уменьшите употребление мучного и сладкого, а при… Читать далее »

Психология похудения

На диету хоть раз в жизни садится каждая женщина и каждый третий мужчина – это утверждает статистика. Такие факты говорят о том, что проблема лишнего веса остро стоит среди жителей нашей страны. К сожалению, люди, вес которых превышает норму, больны ожирением. И от этого страдает не только их желудок, но и все жизненно важные органы,… Читать далее »

Самопреображение — защита от стресса

Радикальное средство профилактики стресса — самопреображение. Оно начинается с изменения представления о себе и собственных привычках, формирующих личность. Проникнитесь уважением к себе, для этого есть все основания. «Я не бренное тело, состоящее из элементов природы; я — душа, вечный негасимый свет в этом теле, бессмертная и сознательная сущность. Тело — мой костюм, в котором я… Читать далее »

Всегда осознавайте: вы — уникальная личность

Добрая половина всех несчастий и печалей, которые человек ощущает, вызваны тем, что он сравнивает себя с другими. Сравнение его огорчает, потому что он чувствует себя хуже других, имеет меньше привилегий и денег, не может купаться в роскоши, как некоторые. Родители тоже часто сравнивают своих детей с детьми соседей и расстраиваются, считая, чтососедский ребенокболее умный, сильный… Читать далее »

Первая помощь при стрессе

Как обрести внутренний мир за считанные минуты? Самый простой и быстрый способ, к которому подсознательно прибегают многие — бокал вина. Но пить каждый раз, когда тебе нагрубили, зацепили машину, заболел ребенок, украли кошелек — не лучшая для здоровья гимнастика. Поэтому мы подыскали еще 7 расслабляющих техник, которые гарантированно помогают выпустить пар. Однако обрати внимание, что… Читать далее »