Оптимизационные методы, которые можно использовать в психофизиологическом обеспечении деятельности, составляют несколько основных групп:
1. Индивидуальная регламентация (оптимизация) деятельности. ее сущность прежде всего заключается в осуществлении индивидуального подхода к каждому человеку с тем, чтобы организовать ее деятельность в соответствии с ее психофизиологических особенностей. К мерам индивидуальной регламентации деятельности относят: планирование оптимальной нагрузки, оптимизацию режима труда, отдыха, питания, кстати правильное питание это один из способов похудения в самый короткий срок.
Индивидуальный стиль деятельности представляет собой способ деятельности, учитывает индивидуальные качества (особенности) субъекта и имеет следующие отличительные признаки, как устойчивость, обусловленность определенными личностными качествами, и является средством эффективного приспособления к объективным требованиям (Е.А. Климов). Основная функция индивидуального стиля деятельности заключается в оптимальном приспособлении человека к заданным условиям и требованиям деятельности с целью достижения должного результата.
Мероприятия по индивидуальной оптимизации деятельности могут, например, заключаться в индивидуализации величины и продолжительности нагрузки и его оперативной изменению в зависимости от имеющегося ПФС человека; рациональном чередовании различных видов нагрузки и интервалов отдыха; создании условий для полноценного отдыха и восстановления.