К методам внушения в состоянии бодрствования относятся: рациональная психорегуляция, внушения и убеждения, беседы и лекции. Методы саморегуляции можно разделить на две большие группы: 1) преимущественно невербальные — дыхательные, релаксационные, медитативные; 2) вербальные — это разнообразные модификации аутогенной тренировки, а также самовнушения, самоприказы, самоубеждение и тому подобное. Такое разделение достаточно условно, так как очень часто применяется комбинация различных методов саморегуляции. Например, сочетание самовнушения на фоне релаксации и медитативного состояния, в упрощенном виде характерно для аутогенной тренировки.
4. Фармакологические и фитотерапевтические методы.
Существует много фармакологических препаратов, которые прямо или косвенно влияют на работоспособность и состояние человека: психостимуляторы, антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы. Их применяют для устранения неблагоприятных состояний (тревоги, страха, депрессии, усталости и т.д.) или поддержания высокого уровня работоспособности. Применение фармакологических методов целесообразно только как временное средство сохранения высокой работоспособности в особых условиях деятельности, или как средство «скорой помощи» для предупреждения развития патологического состояния.